Habla con tus hijos sobre el tabaco, el alcohol y las drogas

Conceptos básicos: Descripción general

Habla con tu hijo sobre los peligros del tabaco, el alcohol y las drogas. Conocer los hechos le ayudará a tomar decisiones saludables.

¿Qué tengo que decir?

Cuando hables con tu hijo sobre el tabaco, el alcohol y las drogas:

Descubre lo que ya saben.
Enséñales los hechos.
Dales reglas claras
Prepárate para responder a las preguntas de tu hijo.
Habla con ellos sobre cómo decir “no”.”

Lo básico: ¿Cuándo empezar?

¿Cuándo debo empezar a hablar con mi hijo/a?

Empiece pronto. En la etapa preescolar, la mayoría de los niños ya han visto a adultos fumando cigarrillos o bebiendo alcohol, ya sea en la vida real, en la televisión o en internet.

Asegúrate de que tu hijo sepa desde el principio que para ti es importante mantenerse a salvo y evitar las drogas.

Aquí hay más razones para iniciar la conversación cuanto antes:

Casi 9 de cada 10 fumadores comienzan a fumar antes de cumplir los 18 años.
Para cuando llegan al octavo grado, la mayoría de los niños dicen que el alcohol es fácil de conseguir.
A los 12 años, algunos niños ya consumen drogas como marihuana o analgésicos recetados.

¿Qué ocurre si mi hijo es mayor?

Nunca es tarde para hablar sobre cómo evitar las drogas. Incluso si tu adolescente ha probado el tabaco, el alcohol o las drogas, aún puedes hablar sobre cómo tomar decisiones saludables y cómo decir "no" la próxima vez.

Obtén más consejos para Ayuda a tu adolescente a mantenerse alejado de las drogas..

Lo básico: El mal uso de los medicamentos

¿Qué necesito saber sobre las recetas y otros medicamentos?

Cuando hables con tu hijo sobre los peligros de las drogas, no olvides las que ya pueden estar en tu casa, como los medicamentos con receta o los de venta libre.

El uso indebido de medicamentos recetados o de venta libre ocurre cuando una persona usa una droga para drogarse. Las personas pueden hacer un uso indebido de las drogas de las siguientes maneras:

Tomar demasiada cantidad de un medicamento recetado o de venta libre.
Tomar un medicamento recetado a otra persona.

Si no se toman de forma segura, los medicamentos con receta y los de venta libre pueden ser tan adictivos y peligrosos como otras drogas.

Entre los medicamentos recetados o de venta libre que se usan indebidamente con frecuencia se incluyen:

Analgésicos opioides, como Vicodin, OxyContin o codeína.
Medicamentos utilizados para la ansiedad o los problemas de sueño, como Valium o Xanax.
Medicamentos que tratan el TDAH (trastorno por déficit de atención con hiperactividad), como Adderall o Ritalin.

Asegúrese de hablar con su hijo sobre los peligros del uso indebido de medicamentos recetados. Comparte este sitio web sobre el uso indebido de medicamentos recetados y de venta libre. con ellos.

Da un buen ejemplo:

Nunca tomes los medicamentos recetados de otra persona ni le des los tuyos a nadie más.
Controla los medicamentos que tienes en casa y guárdalos en un armario con llave.
Deshágase de los medicamentos no utilizados de forma segura.

Lo básico: por qué es importante

¿Por qué necesito hablar con mi hijo?

Las investigaciones demuestran que los niños sí escuchan a sus padres. Los niños que aprenden sobre los riesgos de las drogas a través de sus padres tienen menos probabilidades de empezar a consumirlas.

Cuando los niños deciden no consumir alcohol ni drogas, también es menos probable que:

Tengo serios problemas en la escuela.
Resultar herido en un accidente de coche
Ser víctima de un delito
Tener un problema de adicción en la edad adulta

Si no hablas de ello, tu hijo podría pensar que está bien consumir alcohol y otras drogas.

¡Actúa! Empieza a hablar.

Habla hoy mismo con tu hijo sobre el tabaco, el alcohol y las drogas, y mantén la conversación abierta.

Habla con tu hijo desde pequeño y con frecuencia.

Comienza a hablar con tu hijo sobre tus valores y expectativas desde pequeño. Así, se acostumbrará a compartir información y opiniones contigo, lo que facilitará la comunicación a medida que crezca.

Aquí tienes algunos consejos para hablar con tu hijo sobre el tabaco, el alcohol y las drogas:

Utiliza los acontecimientos cotidianos para iniciar una conversación. Por ejemplo, si ves a un grupo de jóvenes fumando, habla sobre cómo el tabaco daña el cuerpo.
Presta toda tu atención a tu hijo. Apaga la televisión, la radio, el teléfono móvil y el ordenador, y escúchalo de verdad.
Intenta no sermonear a tu hijo. Anímalo a hacer preguntas. Si no sabes la respuesta, búscala juntos.
Encuentra maneras apropiadas para la edad de tu hijo para hablar sobre las drogas..
Obtén más consejos sobre cómo conversar con tu hijo..

Actúa: Enseña los hechos

Enséñale a tu hijo los hechos.

Tu hijo necesita saber cómo las drogas pueden dañar el cerebro, afectar el cuerpo y causar problemas en casa y en la escuela. Los niños que conocen los hechos tienen más probabilidades de tomar buenas decisiones. Aquí tienes algunos datos que puedes compartir con tu hijo:

Si a tu hijo le gustan los deportes, explícale cómo fumar puede afectar su rendimiento deportivo. También puedes decirle que el tabaco causa mal aliento y dientes amarillos. Infórmese sobre los datos del tabaco..
Recuérdale a tu hijo que el alcohol es una droga poderosa que ralentiza el cuerpo y el cerebro. Infórmate sobre los hechos relacionados con el alcohol..
Explícale a tu hijo cómo otras drogas, como los esteroides, la marihuana y los medicamentos recetados, afectan al cerebro y al cuerpo. Infórmese sobre otros medicamentos..

Responde a este cuestionario sobre datos de drogas. con tu hijo.

Toma medidas: Establece reglas

Establece reglas claras para tu hijo.

No querer disgustar a sus padres es la principal razón que dan los jóvenes para no consumir drogas. Tu hijo tendrá menos tentación de consumir tabaco, alcohol y drogas si le explicas las reglas con claridad.

Aquí hay algunas cosas que debes tener en cuenta cuando hables con tu hijo:

Explícale que has establecido reglas para mantener a tu hijo seguro.
Dile a tu hijo que esperas que no consuma tabaco, alcohol ni drogas.
Hazle saber a tu hijo qué sucederá si rompe las reglas, y cumple con lo que se diga si lo hace.
Elogia a tu hijo por su buen comportamiento.

Ayude a su hijo a aprender a decir “no”.”

Los jóvenes dicen que consumen alcohol y otras drogas para encajar con otros chicos. Por eso es importante que los padres ayuden a sus hijos a tener la confianza necesaria para tomar decisiones saludables cuando alguien les ofrezca tabaco, drogas o alcohol. Encuentra consejos para prevenir el consumo de drogas a cualquier edad..

Y echa un vistazo a estas estrategias que te ayudarán. Habla con tus hijos sobre cómo mantenerse sanos y libres de drogas..

Actúa: da el ejemplo

Da un buen ejemplo.

Aquí tienes algunos pasos que puedes seguir para dar un buen ejemplo a tu hijo:

Si fumas, elaborar un plan para dejarlo
Si bebes alcohol, No bebas demasiado ni con demasiada frecuencia.
Si tienes un problema de drogas, Hable con su médico sobre cómo obtener tratamiento.
Utilice los medicamentos con receta y de venta libre de forma segura.
Nunca beba alcohol ni consuma drogas si va a conducir.

¿Qué ocurre si he consumido drogas en el pasado?

Sé sincero con tu hijo, pero no le des muchos detalles. Procura que sea una conversación bidireccional: pregúntale qué piensa y si tiene alguna pregunta. Si quieres más consejos sobre cómo hablar con tu hijo acerca de tu pasado consumiendo drogas, consulta con tu pediatra.

Toma medidas: Busca ayuda

Si necesitas ayuda, no dudes en consultarnos.

Si crees que tu hijo/a podría tener un problema de drogas o alcohol, busca ayuda. No esperes. Recibir tratamiento a tiempo puede marcar la diferencia. Siga estos pasos si cree que su hijo está consumiendo drogas o alcohol..

¿Y el costo?

Según la Ley de Cuidado de Salud Asequible, los planes de seguro médico deben cubrir las evaluaciones de consumo de drogas y alcohol para adolescentes. Dependiendo de su plan, su hijo podría recibir la evaluación sin costo alguno. Consulte con su compañía de seguros para obtener más información.

Si no tienes seguro médico, tu hijo aún podría recibir evaluaciones gratuitas o a bajo costo. Busca un centro de salud cercano y pregunta sobre las evaluaciones para tu hijo.

Para obtener más información, consulta estos recursos: