Puede resultar difícil hablar con un familiar o amigo sobre la importancia de adoptar hábitos saludables para el corazón, pero es fundamental. De hecho, las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte tanto en hombres como en mujeres en Estados Unidos. 

La buena noticia es que hay mucho que se puede hacer para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Sigue estos consejos para iniciar una conversación sobre cambios que beneficien la salud cardiovascular, como dejar de fumar o aumentar la actividad física. 

Empieza por decir que te importa.

Puedes decir:

• “Deseo que tengas una vida larga y saludable.”
• “Quiero ayudarte a realizar cambios saludables para que puedas seguir disfrutando de las cosas que te gustan.”
• “Quiero ayudarte a recuperar la salud porque me importas.”

Explícale que es posible prevenir las enfermedades cardíacas.

Anima a tu ser querido a tomar medidas que puedan mejorar la salud de su corazón. Por ejemplo, puedes decirle:

• “Eating healthy is important for heart health. You need a mix of healthy foods — like fruits, vegetables, whole grains, proteins, fat-free or low-fat dairy, and vegetable oils. Why don’t we go shopping and cook a healthy meal together?”
• “Mantenerse activo es bueno para el corazón. ¡Vamos a dar un paseo después de cenar!”
• “Dejar de fumar puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Puede obtener ayuda gratuita llamando al 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669).”

Ofrezca su ayuda.

Pregunta cómo puedes ayudar:

• “¿Qué cambios te resultan más difíciles de realizar? ¿Qué puedo hacer para apoyarte?”
• “¿Cómo podemos mejorar nuestra salud juntos?”
• “No tienes que hacerlo solo. ¿Cómo puedo ayudarte?”