Su cobertura podría verse afectada por las negociaciones de BCBSKS.
¿Eres nuevo en el yoga y quieres empezar con lo básico? Esta clase te ofrece una introducción a los fundamentos del Hatha yoga. Se presentan posturas básicas, ejercicios de respiración y técnicas de relajación. El ritmo es lento y las instrucciones detalladas. Ideal para principiantes o para quienes prefieren una clase de yoga suave. Instructora: Rhonda
Una clase de fitness que se centra en los músculos del tronco (abdominales, espalda, caderas) y se realiza principalmente sobre una colchoneta en el suelo con diversos accesorios. Esta clase se enfocará en la flexibilidad, el estiramiento y la fuerza, e incorporará ejercicios de respiración profunda y relajación guiada. Instructora: Christine
Clase de ejercicio grupal supervisada que incorpora ejercicios de fuerza, agilidad, equilibrio y coordinación para ayudar a reducir el riesgo de caídas. El equipo puede incluir sillas, bandas elásticas, mancuernas ligeras y balones de ejercicio. Instructores: Sam y Sabrina.
Es necesario registrarse en el programa.
¿Te gusta entrenar en grupo? Este programa está supervisado por un especialista en bienestar y ofrece una rutina diferente de estiramiento y fortalecimiento cada día, con todos los componentes de un programa de ejercicio completo. Los viernes están dedicados al equilibrio y al fortalecimiento del tronco. Instructores: Sam, Heather, Sabrina
Este método se centra en los músculos centrales, aumentando la fuerza y la estabilidad de los abdominales, glúteos, espalda y piernas, e incorpora combinaciones de yoga. Instructora: Melissa Ginther
Una técnica de entrenamiento grupal inspirada en elementos del ballet, el yoga y el pilates. Es un entrenamiento de alta intensidad y bajo impacto diseñado para fortalecer y tonificar todo el cuerpo, con especial énfasis en el tronco; aumentará tu flexibilidad y mejorará tu postura. Instructor: Ketino
Clase de fitness con barra en el suelo diseñada para estirar, aliviar y recuperar los músculos doloridos. La rutina consciente incorpora estiramientos dinámicos y estáticos para mejorar la flexibilidad, la movilidad y el equilibrio. Instructora: Ketino