La diabetes es una de las principales causas de discapacidad y muerte en Estados Unidos. Tener diabetes significa que los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre son demasiado altos. La diabetes es una enfermedad crónica.

Muchos factores pueden aumentar el riesgo de padecer diabetes tipo 2. Por ejemplo, es más probable desarrollarla si se tiene más de 45 años, sobrepeso u obesidad, o prediabetes. Las personas con prediabetes presentan niveles de glucosa en sangre superiores a lo normal, pero aún no lo suficientemente altos como para ser diagnosticadas con diabetes tipo 2. La prediabetes aumenta el riesgo de padecer diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. 

La buena noticia es que se puede hacer mucho para prevenir o retrasar la diabetes tipo 2, entre ellos:

• Alcanzar y mantener un peso saludable
• Mantenerse activo
• Comer sano
• Dejar de fumar

Hable con su médico o enfermero sobre las medidas que puede tomar para prevenir la diabetes tipo 2. Su médico también podría derivarlo a un dietista registrado. Un dietista registrado es un profesional de la salud que ayuda a las personas a alimentarse de forma saludable.

¿Qué le pregunto al médico?

Cuando visites al médico, es útil tener las preguntas preparadas con anticipación. También puedes pedirle a un familiar o amigo que te acompañe para tomar notas. Considera llevar esta lista de preguntas a tu próxima cita.

• ¿Tengo riesgo de padecer prediabetes o diabetes tipo 2? 
• ¿Me recomienda que me haga pruebas para detectar prediabetes o diabetes tipo 2?
• ¿Cuáles son los signos y síntomas de alerta de la diabetes tipo 2?
• ¿Cuál es un peso saludable al que debería aspirar?
• ¿Cuáles son algunas formas saludables de perder peso y mantenerlo?
• ¿Cuánta actividad física necesito para ayudar a prevenir o retrasar la diabetes tipo 2?
• ¿Qué cambios puedo hacer en mi dieta para ayudar a prevenir o retrasar la diabetes tipo 2?
• ¿Mis valores de presión arterial y mis niveles de colesterol aumentan mi riesgo de padecer diabetes tipo 2?
• ¿Podría darme información sobre cómo prevenir la diabetes tipo 2 para llevarme a casa?
• ¿Podría recomendarme algún programa de prevención de la diabetes cercano o en línea?