Existen muchas maneras de cuidar la salud y la seguridad de un familiar o amigo mayor. Sigue estos consejos para hablar con tu ser querido sobre cómo prevenir caídas.

Empieza por decir que te importa.

Puedes decir:

• “Eres importante para mí. Sé que quieres ser independiente y quedarte en tu casa, pero no quiero que te caigas y te lastimes.”
• “Me preocupa que más de uno de cada cuatro adultos mayores se caiga cada año, y algunas de esas caídas provocan lesiones graves.”
• “Hay muchas cosas que se pueden hacer para prevenir las caídas. Quiero ayudar.”

Hablemos sobre cómo prevenir las caídas.

Puedes decir:

• “Mantenerse activo le ayudará a sentirse mejor y a conservar su independencia.”
• “La actividad física ayuda a mejorar el equilibrio y a fortalecer el cuerpo. Esto puede ayudar a prevenir caídas.”
• “Pídele a tu médico o farmacéutico que revise tus medicamentos. Algunos medicamentos pueden causar somnolencia o mareos y provocar caídas.”
• “Hazte una revisión de la vista con un oftalmólogo cada año. Puede que necesites gafas o lentes de contacto nuevos.”
• “Hacer que tu hogar sea más seguro puede ayudarte a protegerte. Por ejemplo, prueba a colocar alfombrillas antideslizantes en la bañera o la ducha.”

Ofrezca su ayuda.

Aquí tienes algunas ideas:

• Ayude a su ser querido a reunir todos sus medicamentos y colocarlos en una bolsa para llevarlos a su próxima cita con el médico.
• Acompaña a tu ser querido a que le revisen la vista.
• Instale barandillas a ambos lados de las escaleras y coloque barras de apoyo dentro y fuera de la bañera y junto al inodoro (o contrate a alguien para que lo haga, como un contratista profesional).
• Apúntense juntos a una clase de tai chi: el tai chi es un ejercicio mente-cuerpo que puede mejorar el equilibrio.
• Asegúrate de que haya un teléfono cerca de la cama o la silla favorita de tu ser querido.
• Ayuda a mover los muebles en la casa de tu ser querido para que los caminos estén despejados.
• Recoge la ropa, los libros y otros objetos del suelo y las escaleras; esto ayudará a evitar que tu ser querido se tropiece.