La mayoría de los fumadores quieren dejar de fumar. El apoyo de un familiar o amigo puede marcar la diferencia. Sigue estos consejos para iniciar una conversación sobre dejar de fumar.

Sé positivo.

Puedes decir:

• “Eres importante para mí. Quiero que tengas una vida larga y saludable.”
• “Tu cuerpo comenzará a sanar inmediatamente después de que lo dejes.”
• “Después de unos meses, respirarás mejor y tendrás más energía.”
• “¡La comida y las bebidas empezarán a tener mejor sabor!”
• “Piensa en cuánto dinero ahorrarás.”

Comparte los pasos para dejar de fumar.

Por ejemplo, puedes decir:

• “Anota tus razones para renunciar. Guarda la lista en un lugar donde la veas a menudo.”
• “Fija una fecha para dejar de fumar. Date hasta dos semanas para elaborar un plan para dejarlo.”
• “Habla con tu médico sobre la terapia, los medicamentos y otros recursos que pueden ayudarte a dejar de fumar.”
• “Llame al 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) para obtener apoyo y asesoramiento gratuitos que le ayudarán a dejar de fumar.”
• “Tira tus cigarrillos, encendedores y ceniceros, en casa, en el coche y en el trabajo.”
• “"Visita Smokefree.gov Para obtener más consejos y herramientas para dejar de fumar.”

Ofrecer apoyo.

Puedes decir:

• “Estoy muy orgulloso/a de ti por intentar dejarlo. ¿Cómo puedo ayudarte?”
• “Dejar de hacerlo es difícil. Si recaes, puedo ayudarte a retomar el buen camino.”
• “Hagamos algo relajante, como dar un paseo o ver una película.”
• “Planeemos cómo celebrarlo después de que hayas estado una semana y un mes sin fumar.”
• “Si sientes la necesidad de encender un cigarrillo, puedes llamarme.”