Tenga un embarazo saludable

Conceptos básicos: Descripción general

La atención médica durante el embarazo se llama atención prenatal. Recibir atención prenatal puede ayudarte a tener un embarazo saludable y un bebé más sano. También reduce el riesgo de que tu bebé nazca prematuramente, lo que puede ocasionarle problemas de salud.

Los médicos que se especializan en la salud de la mujer, el embarazo y el parto se llaman obstetras o ginecólogos (a menudo denominados obstetras/ginecólogos). Algunas enfermeras practicantes y parteras también pueden brindar atención prenatal. Una partera es una profesional de la salud que asiste a las personas durante el embarazo y el parto.

Acude a revisiones prenatales periódicas.

Programa una cita con tu médico o partera tan pronto como sepas que estás embarazada, o si crees que podrías estarlo. Necesitarás varias revisiones con tu médico o partera durante el embarazo. No faltes a ninguna de estas citas: todas son importantes.

Asegúrate de realizarte todas las pruebas médicas que te recomiende tu médico o partera para detectar cualquier problema de salud a tiempo. El tratamiento precoz puede curar muchos problemas y prevenir otros.

Toma medidas para tener un embarazo saludable.

Para que usted y su bebé gocen de buena salud, es importante que:

No fumes ni bebas alcohol.
Come sano y consume suficiente ácido fólico.
Mantente físicamente activo

Obtén más consejos para un embarazo saludable:

Conceptos básicos: Temas para debatir

Aproveche al máximo cada visita con el médico o la partera.

Hable con su médico o partera sobre:

Su historial médico personal y familiar, incluyendo cualquier problema de salud crónico (a largo plazo) o cirugías que haya tenido.
Cuando necesite atención médica por problemas que puedan surgir, como presión arterial alta, mareos, hinchazón, dolor, sangrado o contracciones.
Cuándo y dónde acudir para recibir atención de emergencia durante el embarazo
Cualquier medicamento con receta o de venta libre que tome, así como vitaminas, suplementos y hierbas.
Aumento de peso saludable durante el embarazo

Estas visitas también son un buen momento para hablar de:

Preguntas que tengas sobre el embarazo, el parto y la lactancia materna.
Cómo obtener ayuda para comprar alimentos si la necesita, incluyendo cómo Obtén ayuda de un programa llamado WIC (Mujeres, Bebés y Niños).
Cualquier cosa que te moleste o te preocupe

Si te preocupa tu salud durante el embarazo, no dudes en pedir ayuda:

Elabora un plan de parto y compártelo con tu médico o matrona.

Un plan de parto describe lo que deseas que suceda durante el parto y después del nacimiento de tu bebé. Puede incluir:

Dónde te gustaría dar a luz, por ejemplo, en un hospital o en un centro de maternidad.
¿Quién quieres que te acompañe para brindarte apoyo (como tu pareja, un familiar o un amigo cercano) antes, durante y después del parto?
Cómo quieres controlar el dolor durante el parto
¿A quién quieres que te ayude a tomar decisiones médicas importantes durante el parto?
Tu plan para amamantar después del nacimiento de tu bebé

Infórmese sobre las opciones disponibles para controlar el dolor durante el parto..

Hable con su médico sobre la depresión.

Muchas mujeres experimentan depresión durante y después del embarazo. Habla con tu médico sobre tu riesgo de padecerla y si necesitas terapia para prevenirla o sobrellevarla.

Lo básico: Pruebas médicas

Hazte pruebas médicas importantes.

Durante el embarazo, tu médico o matrona te recomendará las pruebas médicas necesarias como parte de la atención prenatal rutinaria. Algunas pruebas deberán repetirse.

Estas pruebas le brindan a su médico o partera información importante sobre usted y su bebé. Las pruebas analizarán su sangre, orina o una muestra de su vagina y recto para detectar:

Si eres menor de 25 años o tienes ciertos factores de riesgo, tu médico o matrona también puede realizarte pruebas para detectar otras infecciones de transmisión sexual (ITS), también llamadas enfermedades de transmisión sexual (ETS). Obtén más información sobre las ITS durante el embarazo..

Su médico o matrona también le controlará la presión arterial con regularidad durante el embarazo. Es posible que le recomienden que se controle la presión arterial en casa utilizando un tensiómetro que puede comprar en una farmacia. La presión arterial alta durante el embarazo puede ser un signo de preeclampsia, un problema de salud que desarrollan algunas mujeres embarazadas. Obtenga más información sobre cómo prevenir la preeclampsia..

Háblanos de la historia de tu familia.

Comparte tu historial médico personal y familiar con tu médico o matrona. Esto les ayudará a ambos a decidir si necesitas realizarte otras pruebas, como pruebas genéticas. Obtén más información sobre las pruebas genéticas prenatales..

Conceptos básicos: Pruebas para la diabetes

Hazte la prueba de la diabetes gestacional.

Todas las mujeres embarazadas deben hacerse la prueba de la diabetes gestacional entre las semanas 24 y 28 de embarazo. La diabetes gestacional es un tipo de diabetes que algunas mujeres desarrollan durante el embarazo.

Las mujeres embarazadas con alto riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 podrían necesitar hacerse la prueba al principio del embarazo. Infórmese sobre su riesgo de padecer diabetes tipo 2..

¿Qué necesito saber sobre la diabetes gestacional?

La diabetes gestacional puede provocar problemas de salud tanto para las mujeres embarazadas como para sus bebés, durante y después del embarazo. Es importante realizarse la prueba para que usted y su médico o partera puedan tomar medidas para protegerla a usted y a su bebé.

Tienes mayor riesgo de padecer diabetes gestacional si:

Tienen sobrepeso u obesidad.
Tener antecedentes familiares de diabetes tipo 2
Son mayores de 25 años.
Son afroamericanos, hispanos o latinos, indígenas americanos, nativos de Alaska, nativos hawaianos o isleños del Pacífico.
Tuve diabetes gestacional durante un embarazo anterior.
He dado a luz a un bebé que pesa más de 4 kilos.
Tengo síndrome de ovario poliquístico (SOP).

Puedes reducir el riesgo de padecer diabetes gestacional manteniendo un peso saludable, llevando una dieta equilibrada y manteniéndote activa durante el embarazo.

Lo básico: Costo y seguro

¿Y el costo?

Según la Ley de Cuidado de Salud Asequible, los planes de seguro médico deben cubrir las pruebas prenatales de rutina. Dependiendo de su plan, es posible que pueda realizarse estas pruebas sin costo alguno. Consulte con su compañía de seguros para obtener más información.

Medicare también puede cubrir las pruebas prenatales de rutina sin costo alguno. Utilice esta herramienta para ver qué cubre Medicare..

Si no tienes seguro médico, aún podrías obtener atención prenatal gratuita o a bajo costo:

Conéctese con servicios gratuitos o de bajo costo en su estado llamando al 1-800-311-BABY (1-800-311-2229).
Encuentra un centro de salud cerca de ti y pregunta sobre la atención prenatal.

Para obtener más información, consulta estos recursos:

Toma medidas: Obtén atención prenatal

Hay muchas cosas que puedes hacer hoy para ayudarte a tener un embarazo saludable y un bebé sano.

Reciba atención prenatal regular.

Planifica hacerte un chequeo prenatal al menos una vez al mes durante los primeros 6 meses (hasta la semana 28) y con mayor frecuencia durante los últimos 3 meses de tu embarazo (después de la semana 28). Obtenga más información sobre la atención prenatal..

Consiga las vacunas importantes.

Todas las mujeres embarazadas necesitan las vacunas contra la tos ferina y la gripe. Consulta con tu médico o matrona sobre otras vacunas que te ayudarán a protegerte a ti y a tu bebé. Obtén más información sobre las vacunas que debes recibir durante el embarazo..

Toma el control de tu salud.

No dudes en expresar tus dudas y hacer preguntas cuando estés con tu médico o partera. Al participar activamente en tu atención médica, contribuyes a garantizar que tú y tu familia reciban una buena atención. Descubre cómo tomar el control de tu atención médica..

Controla los movimientos de tu bebé.

Entre las semanas 16 y 28 de embarazo, probablemente empezarás a sentir los movimientos de tu bebé. Anota con qué frecuencia se mueve. Si crees que se mueve menos de lo habitual, llama a tu médico o matrona.

Toma medidas: No fumes, no bebas alcohol ni consumas drogas.

Una de las mejores maneras de protegerte a ti y a tu bebé es dejar de fumar, beber alcohol y consumir drogas antes de quedar embarazada, o tan pronto como sepas que estás embarazada.

No existe una cantidad segura de alcohol o tabaco durante el embarazo. Ambos pueden perjudicar la salud del bebé. Habla con tu médico o matrona sobre cómo dejar de fumar.

Lo mejor para ti y tu bebé es que dejes de consumir cualquier producto de tabaco, incluidos los cigarrillos electrónicos (vapeadores). El humo de segunda mano (el humo de cigarrillos ajenos) también puede poner en riesgo tu salud y la de tu bebé. Evita el humo del tabaco durante el embarazo.

El consumo de drogas durante el embarazo, incluidos los analgésicos opioides y la marihuana, también puede poner en riesgo la salud de tu bebé. Si estás embarazada y consumes drogas, consulta con tu médico de inmediato.

Más información:

Toma medidas: come sano y mantente activo.

Obtén los nutrientes que necesitas.

Elegir alimentos saludables y tomar suplementos cuando sea necesario puede ayudarte a tener un embarazo saludable y un bebé sano.

Consulta estos consejos sobre alimentación saludable durante el embarazo.
Pregúntale a tu médico o matrona si necesitas tomar un suplemento prenatal diario durante el embarazo.
Tomar diariamente un suplemento con 400 a 800 microgramos (mcg) de ácido fólico. — El ácido fólico es una vitamina que puede prevenir defectos de nacimiento.
Sigue los consejos de seguridad alimentaria para mantenerte a ti y a tu bebé sanos.

Y ten en cuenta que necesitas comer más durante el segundo y tercer trimestre para ayudar a que tu bebé crezca. Utiliza esta herramienta para calcular la cantidad de alimentos que necesitas durante cada trimestre..

Aumenta de peso de forma saludable.

Aumentar de peso de forma saludable durante el embarazo es importante tanto para ti como para tu bebé. Aprende cuánto peso es saludable aumentar durante el embarazo..

Consulta con tu médico o matrona sobre cómo puedes mantener tu aumento de peso dentro de un rango saludable.

Mantente activo.

Mantenerse físicamente activa puede contribuir a un embarazo más saludable. Intente realizar al menos 150 minutos semanales de actividad aeróbica de intensidad moderada, como caminar, bailar o nadar.

Si no has hecho ejercicio antes, empieza poco a poco y haz lo que puedas. Incluso una caminata de 5 minutos tiene beneficios reales para la salud, y puedes aumentar la actividad física con el tiempo.

Obtén más información sobre la actividad física durante el embarazo en estos recursos:

Toma medidas: Previene las infecciones

Toma medidas para prevenir infecciones.

Sigue estos consejos para prevenir infecciones y ayudar a mantener a tu bebé seguro:

Lávese las manos con frecuencia con agua y jabón.
Elige alimentos seguros y prepara los alimentos de forma segura.
Si tienes un gato, Aprende cómo protegerte de la toxoplasmosis. (una enfermedad que se transmite por la arena sucia para gatos)
Vacúnate para protegerte de la tos ferina y la gripe.
Evite viajar a una zona con el virus Zika; y si tiene que viajar a una zona con Zika, aprenda cómo Protégete del virus Zika

Obtén más información sobre cómo prevenir infecciones durante el embarazo..

Toma medidas: obtén apoyo y planifica con anticipación.

Pide ayuda si la necesitas.

El embarazo puede ser agotador o estresante en ocasiones. El apoyo adicional de los seres queridos puede ser de gran ayuda. Por ejemplo, los familiares o amigos pueden:

Brinda apoyo emocional para que te sientas menos estresado.
Te traemos comidas saludables
Visita al médico o a la matrona contigo.
Acompáñame a una clase de lactancia o de parto.
Si tienes un gato, cambia la arena de la caja de arena.
Ayuda a preparar la llegada del bebé colocando los muebles.

Piensa en lo que necesitas y no tengas miedo de pedir ayuda.

Planifica con antelación el primer año con tu bebé.

Tener un bebé recién nacido es emocionante, pero también puede ser estresante. Toma medidas para prepararte para la llegada de tu bebé:

Crea un espacio seguro para que tu bebé duerma., sobre un colchón firme y plano, sin objetos blandos como mantas, almohadas o juguetes en la cuna. Siempre acueste a su bebé boca arriba.
Hable con su médico o partera sobre las pruebas de detección neonatal..
Aprende cómo amamantar a tu bebé.
Conozca los signos y síntomas de la depresión posparto.. Aproximadamente 1 de cada 8 mujeres experimenta depresión después de dar a luz. Si tiene alguna pregunta o inquietud, consulte con su médico o partera.
Asegúrese de acudir a las visitas posparto con su médico o matrona.
Habla con tus amigos y familiares sobre cómo pueden ayudarte después del nacimiento del bebé. Si no quieres recibir visitas, pueden apoyarte de otras maneras, como trayéndote comida.

Lee más sobre cómo prepararte para la llegada de tu bebé..

Toma medidas: Antes de quedar embarazada

¿Aún no estás embarazada? Planifica con anticipación.

Planificar con anticipación puede ayudarte a tener un embarazo más saludable. Por ejemplo:

Tomar diariamente un suplemento con 400 a 800 microgramos (mcg) de ácido fólico.. Tomar ácido fólico antes y durante el inicio del embarazo puede ayudar a prevenir ciertos defectos congénitos. La mayoría de los multivitamínicos contienen 400 mcg de ácido fólico; compruebe la etiqueta para asegurarse.
Deja de beber alcohol cuando empieces a intentar quedarte embarazada..
Si fumas, deja de fumar cuando empieces a intentar quedarte embarazada..

Lee más sobre otras cosas que puedes hacer para planificar con anticipación.

Pide cita con un médico o una matrona.

Hazte controlar la presión arterial.. Si padeces hipertensión, consulta con tu médico cómo puedes controlarla antes y durante el embarazo.
Si padeces una enfermedad crónica (de larga duración), como la diabetes, pregúntale a tu médico cómo puedes controlarla antes y durante el embarazo.
Pregunta sobre la vacunación antes de quedar embarazada..
Hable con su médico sobre sus antecedentes médicos familiares., incluyendo cualquier condición médica que usted tenga y que pudiera afectar un embarazo.
Habla con tu médico sobre tu riesgo de sufrir depresión durante el embarazo y si necesitas terapia para prevenirla. Infórmese sobre la depresión durante y después del embarazo..
Hable con su médico sobre los medicamentos que toma. — tanto medicamentos recetados como de venta libre. Algunos medicamentos pueden no ser seguros durante el embarazo.
Si tomas analgésicos opioides, habla con tu médico sobre cómo protegerte a ti misma y a tu bebé. Obtén más información sobre los opioides y el embarazo..