Mes
Día

4 eventos 1 4 eventos, 1 5:30 de la mañana - 6:15 a. m. Hilado 1 de julio a las 5:30 a. m. - 6:15 a. m. Hilado Ejercicio en grupo en bicicleta estática. Esta clase ofrece entrenamiento de fuerza, intervalos y ejercicios aeróbicos. Ideal para todos los niveles de condición física, ya que cada uno realiza su propio ritmo. Inscríbase con anticipación en el mostrador de Bienestar, en la planta superior. Traiga una botella de agua y una toalla, y llegue 5 minutos antes de su primera clase para que el instructor pueda […], 6:00 a. m. - 6:45 a. m. Entrenamiento en circuito 1 de julio a las 6:00 a. m. - 6:45 a. m. Entrenamiento en circuito No te aburrirás con el entrenamiento en circuito. Este entrenamiento acelera tu ritmo cardíaco y fortalece tus músculos al mismo tiempo. Te moverás rápidamente por diferentes estaciones de ejercicio para trabajar distintos grupos musculares. Cada semana será un nuevo reto, pero siempre ideal para cualquier nivel de condición física. Instructoras: Alaina y […], 9:00 a. m. - 10:00 a. m. Campo de entrenamiento 1 de julio a las 9:00 a. m. - 10:00 a. m. Campo de entrenamiento Una clase de ritmo rápido y alta intensidad. Boot Camp será una combinación de ejercicios con peso corporal, entrenamiento de intervalos y de fuerza. Te exigirá al máximo en cada sesión. Instructora: JoDee + 1 más

5 eventos 2 5 eventos, 2 8:15 a. m. - 9:00 a. m. Fundamentos del yoga 2 de julio a las 8:15 a. m. - 9:00 a. m. Fundamentos del yoga ¿Eres nuevo en el yoga y quieres empezar con lo básico? Esta clase te ofrece una introducción a los fundamentos del Hatha yoga. Se presentan posturas básicas, ejercicios de respiración y técnicas de relajación. El ritmo es lento y las instrucciones detalladas. Ideal para principiantes o para quienes prefieren una clase de yoga suave. Instructora: Rhonda, 9:15 a. m. - 10:00 a. m. Pilates 2 de julio a las 9:15 a. m. - 10:00 a. m. Pilates Una clase de fitness que se centra en los músculos del tronco (abdominales, espalda, caderas) y se realiza principalmente sobre una colchoneta en el suelo con diversos accesorios. Esta clase se enfocará en la flexibilidad, el estiramiento y la fuerza, e incorporará ejercicios de respiración profunda y relajación guiada. Instructora: Christine, 12:45 p. m. - 13:15 Fuerte y constante 2 de julio a las 12:45 p. m. - 13:15 Fuerte y constante Clase de ejercicio grupal supervisada que incorpora ejercicios de fuerza, agilidad, equilibrio y coordinación para ayudar a reducir el riesgo de caídas. El equipo puede incluir sillas, bandas elásticas, mancuernas ligeras y balones de ejercicio. Instructores: Sam y Sabrina. + 2 más

3 eventos 3 3 eventos, 3 5:10 de la mañana - 6:00 a. m. Fuerza de remo-giro 3 de julio a las 5:10 a. m. - 6:00 a. m. Fuerza de remo-giro Clase de entrenamiento en circuito a intervalos con énfasis en el entrenamiento de resistencia, intercalando circuitos de fuerza para mantener el interés y aumentar la potencia. Instructora: Sabrina, 9:00 a. m. - 10:00 a. m. Entrenamiento en circuito 3 de julio a las 9:00 a. m. - 10:00 a. m. Entrenamiento en circuito No te aburrirás con el entrenamiento en circuito. Este entrenamiento acelera tu ritmo cardíaco y fortalece tus músculos al mismo tiempo. Te moverás rápidamente por diferentes estaciones de ejercicio para trabajar distintos grupos musculares. Cada semana será un nuevo reto, pero siempre ideal para cualquier nivel de condición física. Instructora: Jodee, 9:00 a. m. - 9:45 a. m. Fuerza y estiramiento 3 de julio a las 9:00 a. m. - 9:45 a. m. Fuerza y estiramiento ¿Te gusta entrenar en grupo? Este programa está supervisado por un especialista en bienestar y ofrece una rutina diferente de estiramiento y fortalecimiento cada día, con todos los componentes de un programa de ejercicio completo. Los viernes están dedicados al equilibrio y al fortalecimiento del tronco. Instructores: Sam, Heather, Sabrina

1 evento 4 1 evento, 4 9:00 a. m. - 10:00 a. m. Clase del sábado 4 de julio a las 9:00 a. m. - 10:00 a. m. Clase del sábado Cada fin de semana, un instructor diferente impartirá la clase. Durante la sesión de los sábados se ofrecerá una variedad de instructores y formatos.