Ejercicios para hacer en casa

Para ayudar a las personas
¡Que te mejores pronto!
Mantente sano por más tiempo

Vídeos

Abdominales con Melissa

Quemadura de brazos con Christine

En casa (Sabrina)

Barre Conéctate con Bri

Ejercicio con peso corporal con Alaina (mancuernas opcionales)

Entrenamiento intensivo con Alaina

Moldeado de glúteos y fortalecimiento del abdomen con Alaina

Cardio con Jodee y Sam

Cardio/Fuerza con Alaina

Cardio/Tonificación y equilibrio con Theresa

Núcleo con Alaina 1

Núcleo con Alaina 2

Núcleo (bolas flexibles) con Jodee

Núcleo (Toalla) con Jodee

Desafío Covid-19

Mancuernas con Alaina

Mancuernas y peso corporal (Alaina)

Mancuernas y ejercicios para el core con Alaina

Vientre plano y glúteos redondos con Christine

Superseries de cuerpo completo con Alaina

Tabata de cuerpo completo con Alaina

Yoga suave con Rhonda

Yoga suave 2 con Rhonda

Entrenamiento HIIT con Bri

Yoga para iniciar la sesión con Rhonda

Cuerpo bajo (silla) con Jodee y Sam

Escultura corporal inferior con Alaina

Parte inferior del cuerpo (toalla) con Jodee

Bajo impacto (Josh)

Núcleo consciente con Theresa

Ejercicio oblicuo con Christine

Pilates con Christine

Entrenamiento de fuerza con remo y giro con Chelsea

Esculpiendo con Alaina

Escaleras (Cardio con Jodee y Sam)

Escaleras (Fuerza) con Jodee y Sam

Entrenamiento de fuerza y fortalecimiento del tronco con Jodee y Sam.

Entrenamiento de fuerza y estiramiento con Sam

Repeticiones de fuerza y estiramiento con Sam

Mancuernas/Pesas rusas para entrenamiento de cuerpo completo

Tabata de cuerpo completo con Steph

Cuerpo completo con Alaina

Paseo con un médico

Paseo con un médico – Mayo

Yoga Flow con Rhonda

Yoga Roll con Sam

Yoga con Rhonda

Yoga con Rhonda 2

Pilates 3D Core con Melissa

Actividades para niños

Entrenamiento de los Vengadores (Video)

Caza en el patio trasero

Sendero para hacer ejercicio

Búsqueda del tesoro en interiores

Búsqueda del tesoro de inventores

Actividad infantil: Animales (Vídeo)

Rutina de ejercicios para niños (video)

Yoga para niños (Vídeo)

Yoga para niños 2 (Vídeo)

Búsqueda del tesoro en el vecindario

Búsqueda del tesoro de números

Caza de aventura al aire libre (sin fotos)

Sendero de ejercicios al aire libre

Búsqueda del tesoro arcoíris

Búsqueda del tesoro de primavera

Saludos al Sol (Vídeo)

Superhéroes (Vídeo)

Entrenamiento de Superman (Vídeo)

Ejercicios para hacer en casa

Alfabeto con Sam

En casa con Melisa

Entrenamiento de intervalos en casa con Lisa

Ejercicios con peso corporal y minibandas con Sam

Peso corporal con Kacee

Peso corporal con Melisa

Peso corporal con Melisa #2

Peso corporal con Melisa #3

Entrenamiento con peso corporal #1

Entrenamiento con peso corporal #2

Entrenamiento con peso corporal #3

Bingo de sillas

Baraja de cartas con Melisa

Mancuernas con Kacee

Mancuernas con Sam

Bingo de fitness

Bingo de fitness con mancuernas

Bingo de fitness con mancuernas y bandas elásticas

Serie de cinco ejercicios de Lisa

Cuerpo completo con Kacee

Entrenamiento de cuerpo completo con mancuernas con Kacee

Bingo de la salud

Entrenamiento HIIT Tabata con mancuernas con Kacee

Trabajo con escaleras con Melisa

Entrenamiento de piernas con pasos con Lisa

Entrenamiento de la parte inferior del cuerpo (solo con mancuernas) con Kacee.

Movilidad y flexibilidad con Lisa

Entrenamiento piramidal con Melisa

Entrenamiento con bandas de resistencia con Sabrina

Entrenamiento de cuerpo completo (sin equipo) con Sabrina

Los 25 mejores ejercicios para hacer en casa

Entrenamientos de estudiantes atletas

Semanas 1 y 2 – Día 1

Semanas 1 y 2 – Día 2

Semanas 1 y 2 – Día 3

Semanas 1 y 2 – Día 4

Semanas 1 y 2 – Día 5

Semanas 3 y 4 – Día 1

Semanas 3 y 4 – Día 2

Semanas 3 y 4 – Día 3

Semanas 3 y 4 – Día 4

Semanas 3 y 4 – Día 5

Semanas 5 y 6 – Día 1

Semanas 5 y 6 – Día 2

Semanas 5 y 6 – Día 3

Semanas 5 y 6 – Día 4

Semanas 5 y 6 – Día 5

Semanas 7 y 8 – Día 1

Semanas 7 y 8 – Día 2

Semanas 7 y 8 – Día 3

Semanas 7 y 8 – Día 4

Semanas 7 y 8 – Día 5

Atención médica de calidad para los habitantes de Kansas.

En HaysMed y en toda nuestra alianza del oeste de Kansas, compartimos el compromiso de brindar atención, resultados y experiencias de alta calidad. Nuestra misión se basa en nuestro papel fundamental como recurso y socio para cada paciente y cada comunidad a la que servimos.

Encuentra un proveedor