HAYS, KS – HaysMed se complace en anunciar Moving Moms, un programa integral de acondicionamiento físico prenatal, perinatal y posnatal, diseñado para brindar apoyo y orientación invaluables a las futuras madres y a las madres primerizas durante su transformadora experiencia de maternidad. Este programa especializado está diseñado para brindar a las mujeres las herramientas y el conocimiento necesarios para afrontar el embarazo, el parto y la recuperación posparto con confianza y vitalidad.
Información de la clase:
El programa de acondicionamiento físico prenatal, perinatal y posnatal es un régimen de ejercicio cuidadosamente supervisado y meticulosamente diseñado para preparar a las mujeres para los cambios fisiológicos que ocurren durante el embarazo y el posparto. Se centra en desarrollar la resistencia y la fuerza esenciales para el parto, a la vez que ayuda a recuperar el tono muscular después del alumbramiento. Las participantes aprenderán técnicas de ejercicio seguras y efectivas, aliviarán las molestias comunes del embarazo y recibirán valiosos consejos nutricionales adaptados a cada trimestre.
Las clases que se ofrecen en este programa se ajustan a las rigurosas directrices del Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos. Incluyen una amplia gama de actividades, como ejercicios aeróbicos de bajo impacto, entrenamiento de fuerza moderado, aeróbicos acuáticos, fortalecimiento del tronco, estiramientos y técnicas de relajación.
Instructores del curso
Heather Ver Woer – Instructora de atención prenatal, perinatal y postnatal:
Credenciales: Licenciatura en Kinesiología, Entrenador Personal Certificado por ACE, Especialista en Cambio de Comportamiento por ACE, Especialista en Nutrición Deportiva por ACE, Especialista en Control de Peso por ACE, Certificado en Acondicionamiento Físico Perinatal por AFAA.
Kirsten Angell – Dietista especializada en bienestar:
Credenciales: Licenciatura en Dietética – Universidad Estatal de Kansas, Dietista Registrado (RD) – Academia de Nutrición y Dietética, Dietista Licenciado (LD) – Estado de Kansas, Especialista Certificado en Atención y Educación sobre la Diabetes (CDCES) – Junta de Certificación para la Atención y Educación sobre la Diabetes (CBDCE), Entrenador Certificado en Bombas de Insulina, Instructor de Fitness Grupal (GFI) – Consejo Americano de Ejercicio (ACE).
Servicios adicionales:
Evaluación y consulta: Para las mujeres que buscan orientación sobre ejercicios seguros durante el embarazo y el posparto, se ofrecen consultas individuales. Estas sesiones brindan claridad para orientarse entre la gran cantidad de consejos sobre ejercicio prenatal y ayudan a determinar prioridades de entrenamiento personalizadas.
Coaching de bienestar: Nuestra asesora de bienestar se encarga de guiar y apoyar a las clientas, ayudándolas a establecer metas de salud, controlar el estrés y superar los desafíos diarios durante todas las etapas del embarazo. Establece un vínculo entre la atención médica tradicional y los cambios positivos y sostenibles en el estilo de vida.
Entrenamiento personal: Nuestros entrenadores personales acreditados adaptan los entrenamientos a todos los niveles de condición física, brindando orientación, motivación, apoyo y seguimiento para lograr los resultados deseados.
Asesoramiento nutricional: Se realiza una evaluación integral de los hábitos nutricionales, centrándose en los objetivos y necesidades individuales. Las clientas reciben planes nutricionales personalizados para apoyarlas durante y después del embarazo.
Fisioterapia del suelo pélvico: Ayuda a controlar los síntomas durante el embarazo y el posparto. Los cambios hormonales y el aumento de presión durante el embarazo pueden provocar diversos problemas en el suelo pélvico y la espalda. La fisioterapia del suelo pélvico puede mejorar la calidad de vida aliviando el dolor, fortaleciendo la musculatura central, aumentando la flexibilidad y normalizando las funciones intestinales y vesicales. Aborda una amplia gama de problemas, desde la inestabilidad de la articulación sacroilíaca hasta la incontinencia urinaria.
Hacer ejercicio durante el embarazo tiene muchos beneficios, entre ellos:
*Menor riesgo de diabetes gestacional e hipertensión.
*Menor probabilidad de parto prematuro.
*Mayor nivel de aptitud física para el trabajo.
*Mayor probabilidad de evitar la cesárea u otras intervenciones durante el embarazo.
*Recuperación más rápida tras el parto.
*Alivio del dolor de espalda, estreñimiento, hinchazón y edema.
*Mejora del estado de ánimo y los niveles de energía.
*Prevención del aumento excesivo de peso y recuperación más rápida del peso previo al embarazo.
*Mejora de la calidad del sueño.
*Promoción del tono muscular, la fuerza, la resistencia y la flexibilidad.
*Refuerzo del sistema inmunológico.
*Alivio del estrés y mejora de la salud mental.
Entre los fisioterapeutas especializados en suelo pélvico que participan en el programa se encuentran Whitney Ford, PT, DPT, Janna Manning, PT y Amanda Nelson, PT, DPT.
“El ejercicio y una buena nutrición son fundamentales para un embarazo saludable y una recuperación posparto óptima. Sabemos que las madres que hacen ejercicio tienen menores tasas de preeclampsia, diabetes gestacional y cesárea, además de sufrir menos estreñimiento y dolores musculoesqueléticos. Una dieta equilibrada es clave para el desarrollo del bebé en el útero y para una lactancia materna exitosa. Como beneficio adicional, al cuidar tu cuerpo con una buena nutrición y ejercicio, ¡tu estado de ánimo también mejora!”, afirmó la Dra. Jenna Sloan, del Centro para la Salud de la Mujer.
HaysMed se dedica a apoyar la salud y el bienestar de las futuras madres y las madres primerizas, garantizando una transición más fluida a la maternidad y un futuro más brillante y saludable tanto para las madres como para los bebés.
Para obtener más información sobre el programa Moving Moms, llame al 785-623-5900.
Para obtener más información sobre nuestro programa de fisioterapia del suelo pélvico, comuníquese con el departamento de rehabilitación ambulatoria al 785-623-5691.
